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Nuevo integrante de la familia

Muchas personas en las festividades optan por añadir un peludo a su familia, por ello te damos algunos consejos que pueden serte de utilidad a la hora de adaptarte a ese nuevo integrante. Teniendo en cuenta que las mascotas más populares en nuestra sociedad son perros y gatos nos centraremos en ellos para ofrecerte estos pequeños tips.

La alimentación

Es importante definir el tipo de alimentación que ofrecerás a tu mascota, actualmente muchas personas optan por una dieta Barf  ( preparar su propio alimento para mascotas) sin embargo, esta dieta requiere de un presupuesto más amplio o en su defecto de una buena disponibilidad de tiempo para la preparación de alimentos, es importante aclarar que no son las sobras de la comida que tu consumes (si le das sobras puedes generar problemas gástricos a largo plazo que acortan la esperanza de vida de tu mascota).

En el caso del concentrado debemos tener en cuenta varios aspectos, su tamaño, la actividad física que realiza y su edad, así como la etapa de su vida: cachorros, adultos y adultos mayores o senior. Asegúrate de llevar a tu mascota al veterinario para prevenir alergias, problemas de peso o cualquier otro tipo de inconveniente de salud nutricional.

Por último, define qué tipo de concentrado sí húmedo o seco, el húmedo en caso que tenga algún problema para masticar el alimento o tenga encías sensibles, y el seco ayuda a limpiar los dientes, además, puede conservarse más fácilmente.

Salud y veterinaria

El cepillado del pelaje es muy importante en ciertas razas, la frecuencia depende de la densidad del pelaje, intenta hacerlo con regularidad, la salud oral también es importante si bien algunos juguetes y alimentos aportan en esta área siempre es bueno acostumbrar a tu mascota a limpiar sus dientes.

En cuanto a cómo escoger veterinaria, procura que esté cerca de tu hogar, que cuente con especialistas y profesionales certificados o en su defecto una buena red de veterinarias y profesionales especializados, ten en cuenta el horario de atención si cuenta con servicio de urgencias y si tiene atención a domicilio, indaga por sus servicios adicionales tales como peluquería, cirugía, guardería, etc. Ten muy presente el costo de: visitas, revisiones, vacunas y demás servicios.

Hacer del 1 y hacer del 2

En caso de tener un perro debes llenarte de paciencia no es una tarea fácil, si deseas que haga dentro de tu casa en ocasiones el mejor tip es que en el momento en el que este defecando pongas debajo de él alguna superficie como papel periódico, así creara la asociación de ese elemento con el lugar donde debe defecar, si por el contrario deseas que haga afuera (que es lo más recomendable, no olvides llevar bolsas para recoger sus desechos) primero deja que consuma su alimento espera un tiempo prudente sácalo a ejercitar un rato y al tiempo él mismo verá la necesidad de hacerlo, por cierto no olvides recoger sus heces.

Si por el contrario tu nuevo amigo es un gato debes tener en cuenta que debes contar con los implementos necesarios, pala arena y arenero, si bien algunas personas enseñan a sus gatos a hacer dentro del retrete, debes mantener constantemente limpio el arenero o generará estrés en tu peludo.

Accesorios y juguetes

Para tu amigo independiente si es perro o gato será vital contar con herramientas de juego, en el mercado encuentras algunas que representan desafíos los cuales estimularán su cerebro y lo dejaran desarrollarse mejor, ejercítalo con ellos, los juguetes sirven para incentivar a tu mascota a moverse y ser más activo aprovéchalos.

¡No lo golpees!

El castigo físico no es una opción, una reprimenda verbal es más que suficiente, si por el contrario lo golpeas él sabrá exactamente cómo molestarte y lo más seguro es que cuando lo dejes solo repetirá ese comportamiento solo para enfadarte, además si lo golpeas puedes hacerle daño en huesos o articulaciones, daños que a largo plazo pueden ser severos.

Esperamos estos tips y recomendaciones te faciliten adaptarte al nuevo integrante de la familia, llénalo de amor y no lo abandones, recuerda que eres todo lo que él tiene ahora y es una vida que depende de tu cuidado, te espera un camino apasionante ya que no hay amor más sincero que el que viene en cuatro patas.

¿Cómo sobrellevar el duelo en épocas festivas?

Diciembre es una fecha de celebración y disfrute, sobre todo en nuestra cultura. Los recuerdos que creamos en estas épocas con nuestros seres queridos perdurarán por muchos años. Las costumbres, los rituales y las reuniones difundidas de generación en generación en un grupo familiar, permiten que nos encontremos más cerca de nuestros seres queridos.  

¿Qué ocurre cuando un familiar cercano fallece a lo largo del año, o incluso en épocas de festividad?   

Muchos de nosotros sentimos nostalgia al pensar que es la primera navidad o el primer año nuevo que pasó sin la persona que amamos, lo cual es muy comprensible. 

 Cuando perdemos a un ser querido recordamos todas las pequeñas cosas que lo hacían diferente, su olor, sus costumbres, sus peculiaridades, extrañamos pasar esos momentos únicos con esa persona que está ausente. Es normal sentir un vacío e incertidumbre, pensar en cómo será la vida sin esa persona, sumergirse en un estado de tristeza y reflexión pues nadie está preparado para perder a alguien que ama. 

Consejos para afrontar el duelo

Muchos subestimamos la comunicación, pues hablar del tema con otro familiar y validar sus sentimientos es algo muy importante, es decir, escuchar su dolor y compartir el propio, llorar y desahogarse libremente es de ayuda, pues validar e identificar nuestras emociones con alguien que está sufriendo tanto como nosotros por la pérdida de esa persona ayuda a sobrellevarla situación.  

Es mejor evitar el consumo de bebidas alcohólicas, pues estas sustancias agudizan ese sentimiento de tristeza e incertidumbre, no comer en exceso y no dejar de comer. También ayuda a crear nuevos hábitos saludables como leer, hacer deporte o aprender un nuevo idioma.  

Recuerda que no estás solo, comparte tus sentimientos con tu círculo cercano y ayuda a quien se encuentre en una situación similar, sigue adelante, cambia tus rutinas e intenta crear nuevos momentos felices con tus seres queridos. Recuerda que la muerte es parte del ciclo de la vida y lastimosamente es la única certeza que tenemos todos los seres vivos. Intenta honrar a tu ser querido y aprecia los momentos que pasaste junto a esa persona.  

 Presta principal atención a los niños, pues el duelo en ellos es más profundo, les es difícil explicar sus emociones y en muchas ocasiones no entienden la situación. Acompáñalos, oriéntalos y deja que lloren, sé comprensivo y asertivo, entiende que es algo nuevo y doloroso para ellos.  

Los invitamos a revisar este artículo, en el que profundizan sobre las etapas de duelo en las condiciones actuales de nuestra sociedad. Villalobos, A. O. (2021). Duelo en infancia y adolescencia y en tiempos de COVID-19. Revista de Psiquiatría Infanto-Juvenil, 38(1), 3-10. https://aepnya.eu/index.php/revistaaepnya/article/view/351

El impacto del COVID-19 en la salud mental de adolescentes y jóvenes

Un reciente sondeo realizado por UNICEF muestra que la crisis del COVID-19 ha tenido un importante impacto en la salud mental de las y los adolescentes y jóvenes de Latinoamérica y el Caribe.

Salud Mental en los jovenes

Salud mental en los jovenes

Entre las y los participantes, 27% reportó sentir ansiedad y 15% depresión en los últimos siete días. Para el 30%, la principal razón que influye en sus emociones actuales es la situación económica.

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La situación general en los países y sus localidades ha afectado el día a día de las personas jóvenes pues 46% reporta tener menos motivación para realizar actividades que normalmente disfrutaba. 36% se siente menos motivada para realizar actividades habituales.
Su percepción sobre el futuro también se ha visto negativamente afectada, particularmente en el caso de las mujeres jóvenes quienes han y están enfrentando dificultades particulares. 43% de las mujeres se siente pesimista frente al futuro frente a 31% de los hombres participantes.
Una situación que genera elevada preocupación y es un llamado a las autoridades de salud nacionales, es que el 73% ha sentido la necesidad de pedir ayuda en relación con su bienestar físico y mental. Pese a lo anterior, el 40% no pidió ayuda.

Este valor aumenta a 43% en el caso de las mujeres. Los centros de salud y hospitales especializados (50%) seguido por los centros de culto (26%) y servicios en línea (23%) son los principales mecanismos donde buscarían ayuda en caso de necesitarla.

Pese a enfrentar grandes dificultades, muchos adolescentes y jóvenes han encontrado diferentes formas de hacer frente a los nuevos desafíos y manejar sus emociones. Miles compartieron su fórmula.

¡Vive tu vida al máximo!

Ya sé que lo hemos escuchado antes, que la vida es una sola y que hay que aprovecharla pero ¿se han puesto a pensar realmente en lo que eso significa? Significa que sólo tendremos esta edad una vez, que sólo veremos este día y este momento una vez, que todo lo que tenemos a nuestro alrededor es finito y que nuestras oportunidades, si bien son ilimitadas, tienen ciertas condiciones.

Queremos dejar de decir “lo haré mañana.” Muchas veces queremos dejar de prometernos que haremos eso que hace tanto queremos hacer el próximo mes o el que viene después. Claro que que tenemos otros límites, y que muchas veces las obligaciones y el dinero son algo que nos detiene, pero dentro de lo posible intentemos romper con todo lo establecido y dejemos de pensar en nuestros sueños como algo irreal.

Vivir la vida al máximo también significa aceptar lo que tenemos y sentirnos felices y agradecidos. Después de todo, en la vida no todo es viajes exóticos. Puede que sintamos que esto contradice lo anterior, pero si decidimos tomar cada oportunidad que tenemos y luego aceptamos las cosas que no tenemos que cambiar, nunca estaremos deseando tener justo eso que no podemos tener.
Nos pasamos la vida queriendo estar allá cuando estamos acá, queriendo sentirnos de esta forma cuando nos sentimos de la otra, queriendo tener eso que sabemos que no podemos tener.

La vida espiritual

La espiritualidad es un estilo de vida  dónde la coherencia y la integridad de la persona y sus relaciones se traducen en cualidades que nos unen desde la aceptación y el amor hacia los otros seres y lo ‘otro’ en general. 
La espiritualidad está estrechamente relacionada con el crecimiento y la evolución. Una persona espiritual no es apática y apagada. Una persona espiritual es muy inteligente, amorosa y poderosa. Es capaz de hacer cosas que la gente común no es capaz de hacer. La espiritualidad tiene un sentido práctico.

Todos provenimos de una fuente espiritual, de una energía suprema universal de la que se ha originado toda la vida  tal y como la conocemos.
El primer paso para vivir una vida espiritual es empezar a creer en ella y a experimentarla. La vida no consiste únicamente en comodidad física, competiciones, negocios y vida social. También consiste en buscar nuestra verdadera naturaleza, tomar conciencia de nuestra alma y alcanzar la unión con nuestro ser superior, es decir, con nuestro propósito en la tierra.
Sentir nuestra conexión con esta fuente suprema universal, que es la fuente de toda vida, nos transmite una sensación de paz, confianza, apoyo y autorealización. Nos empodera también para hacer más, y alcanzar mayores metas.

Con el fin de tener una vida espiritual, necesitamos tener un carácter integral. Existen debilidades en todo el mundo. La clave está en ser consciente de ellos y conscientemente tratar de erradicarlos. 
Técnicas como  la Pizarra Mágica  nos permiten ir trabajando en erradicarlas para poder ser cada día más libres en nuestro proceso de desarrollo espiritual.
La técnica consiste en borrar los pensamientos y creencias que nos provocan malestar o reacciones no deseadas. Luego las sustituimos por los pensamientos y situaciones que nos gustaría vivir. Así paso a paso, pensamiento a pensamiento… Cuando se repite este proceso constantemente, los cambios no tardan en llegar. Podemos cambiar muchas cosas en pocos meses o pocos años.

Consejos para superar la muerte de tu mascota.

Las mascotas suponen en muchos hogares un miembro familiar más y con el paso del tiempo se ha ido comprendiendo por parte de la sociedad que animales domésticos como perros o gatos, demuestran un gran afecto por sus dueños y las relaciones entre estas dos partes suele ser igual o más fuerte que una relación entre dos seres humanos. Todo esto hace que cuando desaparecen de nuestras vidas, los duelos que afrontamos sean duros debido al apego emocional con ellos.

Sentirse triste, conmocionado o solo, es una reacción normal a la pérdida de una mascota querida. Exhibir estos sentimientos no significa que seas débil o que tus sentimientos están de alguna manera fuera de lugar. Simplemente significa que estás de luto por la pérdida de un animal que querías, por lo que no debes sentirte avergonzado.

La tristeza y el dolor son respuestas normales y naturales a la muerte. Al igual que el dolor por nuestros amigos y seres queridos, el dolor por nuestros compañeros animales solo se puede tratar con el tiempo, pero hay formas saludables de lidiar con el dolor. Aquí hay algunas sugerencias:

  1. No permitas que nadie te diga cómo sentirte: permítete sentir lo que sientas sin vergüenza, ni juicio.
  2. Habla con otras personas que también hayan perdido a su mascota, ellas pueden comprender mejor por lo que estás pasando.
  3. Crea un legado y planta un árbol en memoria de tu mascota o arma un álbum de fotos para que en familia puedan recordar esos momentos de diversión con tu mascota.
  4. Cuídate. El estrés o la depresión que una situación como esta puede despertar en nosotros y nuestras familias puede generar un agotamiento acelerado de nuestra energía.

El hermoso proceso de la muerte

La muerte es un hecho trascendental que pone fin a la vida y que suscita en el hombre las más grandes reflexiones y profundas preguntas. En el  mundo occidental nos caracterizamos por tener la incertidumbre de la muerte, y con frecuencia sentimos temor de morir, aunque de antemano sabemos que es el único porvenir seguro que tenemos como seres humanos.

La muerte es un proceso natural de la vida, tan cotidiano como el nacimiento de un nuevo ser; el problema está cuando nos toca de cerca, pues en ese momento atravesamos por una serie de sentimientos tales como fragilidad, vulnerabilidad y amargura, los cuales no estamos preparados para enfrentarlos y vivir con ellos; la mente reacciona de manera diferente cuando este trágico suceso llega a nuestras vidas, y entonces las reacciones son intensas, con cambios psicológicos, conductuales y emocionales que marcan la vida por lapsos variables.

El duelo es el proceso que cada ser humano experimenta de diferentes formas e intensidades que varían según la edad, el sexo, el vínculo afectivo, la fortaleza emocional y espiritual y hasta la cultura a la que pertenecemos.

La finalidad del duelo es recuperarse de la manera más saludable en el tiempo más corto posible y alcanzar en ese tiempo el equilibrio emocional, y no transcurrir de un duelo considerado “normal” a padecer un duelo patológico, que es cuando se vive y se reacciona con sentimientos y emociones desproporcionados a los que se esperan cuando un ser amado muere. Este tipo de duelo requiere ayuda profesional inmediata.

En la actualidad, hay un gran número de personas preparadas para ayudar a curar el dolor del proceso de morir, tanto en el enfermo como en la familia. El trabajo tanatológico no termina con la muerte de alguien, sino que continúa hasta que el familiar concluye su trabajo de duelo y llega a la verdadera aceptación de la muerte de su ser querido.

Diversidad de creencias.

Colombia es un país diverso en todos los aspectos posibles, como la diversidad étnica y racial, cultural y, desde luego, religiosa. Se sabe que el catolicismo es la religión más popular en el país.

La  nueva Constitución colombiana de 1991 permitió a las minorías religiosas tener un espacio en la sociedad del país: el derecho a la libertad de culto. «Se garantiza la libertad de cultos. Toda persona tiene derecho a profesar libremente su religión y a difundirla en forma individual o colectiva. Todas las confesiones religiosas e iglesias son igualmente libres ante la ley».

Según el DANE, las principales religiones en la República son el catolicismo (87,3%), el protestantismo o Evangélicos (11,5%) y grandes conglomerados de miembros de La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días, Adventistas del Séptimo día, á, Judíos, Musulmanes, entre otros. Toda religión tiene tres factores, o núcleos en común: un conjunto de creencias compartidas por un grupo de personas, un conjunto de rituales para celebrarlas y una comunidad que se reúne alrededor de dichas creencias. En occidente a esa conformación de la comunidad se le llama iglesia, pero no necesariamente se le llama así.

En Excelencia Exequial entendemos la gran diversificación en creencias religiosas de nuestra cultura, por esto, hemos realizado alianzas para brindarte el acompañamiento, ofreciéndote este servicio si se requiere. Al momento de presentar el servicio, nuestros funcionarios te suministraran la mejor atención para que esa despedida sea digna de quien partió.

La importancia del desapego emocional.

“Dejar ir” se dice tan fácil… pero soltar, deshacernos de las cosas o los sentimientos, desprenderse, no siempre es tan sencillo como quisiéramos; somos seres de memorias y recuerdos y estamos acostumbrados a aferrarnos a aquello que en algún momento nos hizo sentir bien.

Los seres humanos nacemos necesitando, dependemos de una madre para sobrevivir; somos entes de relaciones por lo que durante nuestra vida necesitamos de otras personas para garantizar nuestra salud física y emocional. Asimismo hemos creado cierta necesidad por los objetos y la tecnología, por ejemplo.

Practicar el desapego es el primer paso para liberarnos de los excesos que nos amarran, esto nos ayudará a apreciar e involucrarnos en las cosas de una manera más saludable y equilibrada, para esto sigue estos 5 pasos:
1. Toma conciencia del desapego. El primer paso siempre es ACEPTAR que debemos y queremos desapegarnos de alguien o de algo.
2. Aprende a ser responsable de ti mismo. La responsabilidad es un principio fundamental del desapego. Nosotros somos responsables de nuestra existencia, lo que no hagamos nosotros por nuestra persona, nadie más lo hará, de modo que evita depositar en otros tu felicidad.
3. Aprende a dar y no a recibir. Dar es un gran ejercicio para practicar el desapego, pocas cosas hay tan satisfactorias como compartir lo que uno tiene; cuando encuentras la felicidad en dar con amor y generosidad, perderás el miedo a que eso que das tal vez no regrese.
4. Vive el presente. Tendemos a cargar durante años aquellas cosas que en el pasado nos hicieron sentir mal, generando un trauma o bien, tendemos a aferrarnos a aquello que nos hizo sentir muy bien y que ya no tenemos, generando frustraciones.
5. Asume las pérdidas. Como dice el dicho “nada es para siempre” y eso es con lo que tenemos que lidiar todos los días, pues todo en la vida es temporal. La buena noticia es que esto funciona para bien y para mal: las cosas buenas van y vienen, no debemos darlas por hecho y es mejor que las disfrutemos al máximo cuando se presenten.

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ATENCIÓN EN CASO DE HOSPITALIZACIÓN

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En caso de que EL AFILIADO necesite un servicio de aseo para el hogar, por estar imposibilitado para llevar a cabo esta labor, derivado de una incapacidad u hospitalización; EL PRESTADOR coordinará y asumirá el valor del servicio, siempre y cuando exista la infraestructura privada en la zona que lo permita. Para hacer efectivo el servicio, el AFILIADO debe estar hospitalizado por un periodo igual o mayor 5 días o presentar la incapacidad igual o mayor a 5 días.

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